Obične cipele se zaista mogu koristiti za trčanje, posebno ako trčite povremeno ili lagano hodate. Međutim, cipele za slobodno trčanje su obično na ravnom-đonu, što možda neće pružiti optimalnu udobnost tokom trčanja. U poređenju sa profesionalnim tenisicama za trčanje, cipele za slobodno trčanje možda neće pružiti najbolju podršku i amortizaciju.
Većina ležernih tenisica za trčanje su lagane i pogodne za lagane vježbe. Ako je vaš obim i intenzitet vježbanja mali, trčanje u ležernoj obući je prihvatljivo, posebno ako trčite rijetko, jednom sedmično ili jednom u dvije sedmice. Pri ovoj učestalosti i intenzitetu trčanje u ležernim cipelama obično neće uzrokovati nelagodu.
Međutim, ako planirate često trčati, posebno uz trening visokog{0}}intenziteta, tada je prikladniji odabir par profesionalnih tenisica za trčanje. Profesionalne tenisice za trčanje obično imaju bolju amortizaciju i potporu, bolje štite vaša stopala i koljena i smanjuju rizik od ozljeda.
Ukratko, casual cipele se mogu koristiti za trčanje, ali ako želite bolje iskustvo trčanja, trebali biste razmisliti o odabiru profesionalnih tenisica za trčanje. Za one koji planiraju trčati češće i većim intenzitetom, profesionalne tenisice za trčanje su neophodne.